demandes de perte de poids se concentrer plus d'énergie physique et mentale. Donc, si vous voulez réussir, vous devez vous préparer. Une partie de cette préparation est de déterminer si c'est le bon moment pour démarrer votre programme de perte de poids.
La perte de poids est difficile, et cela exige un engagement, comme de nombreuses personnes qui ont essayé savent très bien. Mais s'il ya un autre facteur présents, tels que le stress, le manque de temps ou d'un malaise physique ou un état qui limite l'activité physique, il peut faire le défi de la perte de poids encore plus difficile.
Votre succès de perte de poids dépend de votre volonté de relever ce défi. Ces questions peuvent vous aider à juger si vous êtes prêt à perdre du poids:
Soyez honnête. Sachant que vous devez apporter des modifications dans votre vie et le sentiment de relever le défi sont deux choses différentes. la perte de poids réussie dépend votre volonté de prendre des mesures.
Vous pouvez vous-même à l'échec si vous êtes distrait par d'autres événements majeurs dans votre vie, comme les problèmes conjugaux, le stress au travail ou des soucis financiers. Donnez à votre vie une chance de se calmer avant de commencer. Rendre le mode de vie les changements nécessaires pour atteindre et maintenir un poids santé doivent être parmi vos priorités.
Perdre du poids à une allure relativement lente s'est avéré sûr, sain et efficace sur le long terme. Vous voulez viser une perte de poids de 1 à 2 livres par semaine. Cela peut sembler désespérément lente dans notre société instantanée gratification. Mais si vous faites l'amélioration de votre santé un objectif à long terme de votre programme de perte de poids, la vitesse ne sera pas question.
L'augmentation de votre niveau d'activité physique est essentielle pour perdre du poids et le mettant hors tension. Vous aurez également se sentir mieux et avoir plus d'énergie. Changer les comportements n'est pas facile. Il faut du temps et des efforts. Vous heurtent à des obstacles sur votre chemin vers le succès. Mais être optimiste. Tirer les leçons du passé au sujet de ce qui vous motive. Continuer à travailler pour résoudre les obstacles qui peuvent empêcher le succès.
Perte de poids parce que vous voulez, et non parce que vous pensez qu'il est prévu. Vous apprécierez rapidement les avantages qui proviennent de la perte de poids.
Avez-vous résolu les éventuels troubles de l'alimentation ou d'autres problèmes émotionnels qui rendent difficile pour vous d'atteindre un poids santé? Si vous avez tendance à faire des excès, de purge, de faim ou de fatigue excessive quand vous vous exercez, ou si vous êtes déprimé ou anxieux, vous pouvez avoir besoin de l'aide professionnelle.
Atteindre et maintenir un poids santé est un processus continu. Il n'y a pas de revenir à vos comportements anciens. Êtes-vous prêt à faire un changement permanent? Si vous avez répondu oui à toutes ces questions, vous êtes prêt à apporter les changements nécessaires pour la perte de poids permanente.
Si vous avez répondu non à une ou plusieurs de ces questions, vous ne pouvez pas être prêt. Et c'est OK. Découvrez ce qui vous retient et faire face à ces obstacles. Dans certains cas, il peut être une simple question de timing. Par exemple, vous pourriez avoir besoin pour résoudre d'autres problèmes dans votre vie. Dans d'autres cas, vous pourriez avoir besoin de travailler sur les questions liées - telles que vos sentiments envers la perte de poids ou de votre volonté de s'engager dans des changements permanents.
