La plupart des gens pensent que le régime alimentaire est la voie de la saine alimentation et d'éliminer tous les gras de la nourriture consommée. Mais ce qui rend tout le processus de perdre de la graisse encore plus difficile pour eux - ils ne peuvent perdre de la graisse à plein régime.
Commençons donc avec la mauvaise graisse. Ainsi, la mauvaise graisse est tout à partir de sucre de fast-foods. Mais malheureusement, cette nourriture est facile à trouver, faciles à consommer et ils sont pas chers. Mais rappelez-vous - si vous voulez perdre du poids aussi vite que possible, vous aurez besoin de dépenser de l'argent supplémentaire sur les compléments alimentaires et de sport (avec le bon gras).
Les bons gras n'est pas une sorte de secret militaire ou quelque chose comme ça! bonnes graisses est facilement accessible aussi. Il suffit d'un peu plus de planification à intégrer ces matières grasses dans votre alimentation. Ces bonnes graisses devrait être une partie du régime alimentaire bien équilibré. Il ya beaucoup d'aliments contenant des graisses bon et ils sont tous disponibles chez votre épicier local.
Ainsi, les bonnes graisses sont polyinsaturés et monoinsaturés. Vérifiez les étiquettes des aliments pour savoir si elle contient ces graisses. Ainsi, certains de ces aliments sont: poisson, huile de tournesol, oméga 3, les noix, l'huile d'olive et les avocats, mais il ya beaucoup plus! Les mauvaises graisses sont appelés acides gras saturés ou trans. Vous devriez chercher de la nourriture qui contient plus de graisses poly que les graisses trans - qui serait le bon choix pour vous.
Donc, pour conclure - vu grasses dans votre alimentation est bonne, mais assurez-vous que vous mangez gras marchandises. Si vous devez ajouter un peu de gras à votre alimentation ajouter seulement et graisses SEULEMENT bon ... sac de croustilles ne fera pas l'affaire.
