La perte à long terme de poids n'est jamais atteint par des mesures extrêmes ou régimes d'accident. Pour perdre du poids et de maintenir le poids, vous devez bien manger et d'éviter régimes à la mode qui suit a approuvé par des célébrités douteuses. Vous avez également être motivée. Il aide si vous avez une raison précise pour laquelle vous essayez de perdre du poids. Certains vague idée espérons montage en deux dernières années de jeans skinny, n'aidera probablement pas tant que ça. Si vous avez un but plus spécifique, par exemple un mariage de famille en 6 mois de temps que vous devez absolument fabuleux pour regarder, vous êtes plus susceptible de respecter votre régime de perte de poids.
Mais comment pouvez-vous perdre du poids et ne pas mettre tout sur le dos un mois plus tard?
L'astuce consiste à prendre un bon regard honnête sur votre style de vie pour voir où exactement vous faites toutes ces erreurs alimentation. Peut-être vous avez une dépendance à la malbouffe, ou vous régulièrement sauter des repas, que de se gaver tard dans la nuit. Toutes ces mauvaises habitudes contribuent aux problèmes de poids et de problèmes de santé associés. Une fois que vous avez établi votre zone sinistrée, vous pouvez travailler sur la modification de votre régime alimentaire et mode de vie pour le mieux. La première chose à faire est d'ajouter beaucoup de fruits et légumes frais à votre alimentation. Découpez la plupart des hydrates de carbone raffinés sucrés et boire beaucoup d'eau.
L'eau est une aide à la grande perte de poids. La plupart d'entre nous ne boivent pas assez d'eau. Quand on pense que nous sommes affamés, beaucoup de temps, nous sommes réellement soif au lieu. Ainsi, lorsque votre corps est crier contre vous que vous êtes, rongée par la malnutrition, essayez de boire un verre d'eau et voir si ça aide. Si vous n'aimez pas le goût, essayez d'ajouter un peu de jus de citron ou de lime pour plus de saveur. Essayez de transporter une bouteille partout avec vous afin que vous n'oubliez pas de boire peu et souvent. Cela va vraiment aider!
L'exercice est également la clé de la perte de poids. Si vous brûlez plus d'énergie que vous consommez, vous allez perdre du poids. Il est aussi simple que cela. Toutefois, si vous n'avez pas pris régulièrement de l'exercice au cours des années, consulter un médecin en premier. Même quelque chose de relativement doux comme le Pilates ou le yoga aidera à tonifier votre corps comme le poids tombe lentement. Si vous choisissez d'essayer quelque chose de plus énergique, comme le jogging, vous verrez les résultats plus rapidement, mais tout exercice aidera.
