comptage des calories est une méthode commune de perte de poids, car il vous permet de garder le contrôle du nombre de calories que vous ingérez quotidiennement afin de veiller à ce que vous fait perdre du poids. Le problème avec cette méthode est que beaucoup de temps, la diète de consommer trop ou trop trop peu de calories et ils finissent par faire obstacle à leur régime alimentaire. Pour cette raison, il est vital d'être au courant des faits concernant les calories de comptage avant de vous lancer sur un tel régime alimentaire.
Ne compter les calories réellement?
Une des nombreuses croyances fausses sur les calories, c'est que le moins vous consommez, plus vous perdrez du poids. C'est incroyablement large de la marque parce que si vous mangez trop peu, votre corps se met en mode famine et tient à votre graisse du corps pour la vie chère. Cela rend également votre métabolisme ralentira et perdre du poids devient donc très difficile. D'autre part, les aliments riches en calories ont tendance à prendre du poids si vous ne sont pas correctement les brûler à l'exercice, il est donc important de trouver le juste milieu qui s'adapte le mieux à vous et à votre type de corps de sorte que votre programme de perte de poids est succès d'une manière saine. La meilleure façon d'y parvenir est par la consultation d'un BMR (Basal Metabolic Rate) calculatrice, qui tient compte de votre sexe, âge, poids, taille et niveau d'activité afin de trouver le bon apport calorique quotidien qui assurera la perte de poids.
Bien qu'il soit essentiel de s'assurer de consommer une alimentation saine afin que vous ayez l'énergie pendant l'entraînement, il est également important de rester loin de calories vides. calories vides sont présents dans les aliments à haute énergie qui contiennent peu ou pas de valeur nutritive, comme les glucides, les aliments transformés et les aliments gras. Vous devriez essayer de rester loin de ces produits autant que vous le pouvez parce qu'ils sont difficiles à brûler et ils s'accumulent sous forme de graisse corporelle en excès.
