Il existe beaucoup de gens qui sont en assez bonne forme, à l'exception de leur graisse du ventre. Si vous avez un gros ventre vous êtes normalement classés comme insalubres et hors de forme par la plupart des gens que vous rencontrez. Dans cet article je donne 10 conseils pour vous aider à obtenir sur la bonne voie pour perdre du ventre de la bière.
1. Arrêtez de boire trop de bière. Cela peut paraître évident, mais l'une des premières choses que vous allez avoir besoin de faire est de cesser de boire autant de bières. Oui, ça s'appelle une "panse de bière pour une raison!
2. Traditionnel régime faible en calories ne fonctionne pas dans le long terme. Pour perdre du ventre de la bière matières grasses que vous aurez besoin d'un peu de travail raisonnable et de dévouement et de suivre un programme qui encourage à long terme la perte de graisse.
3. Ce que vous mangez a plus à voir avec se abdos et perdre la graisse du ventre que beaucoup de gens pensent. Mangez suffisamment pour simplement satisfaire votre faim et assurez-vous que vous mangez sainement les aliments naturels qui ne contiennent pas de produits chimiques ou des éléments génétiquement modifiés. Cela comprend la restauration rapide en évitant tout à fait et manger plus de fruits et légumes.
4. L'exercice est un excellent moyen de brûler des calories en excès et se débarrasser du surplus de poids, ainsi que d'obtenir en meilleure forme physique. Si vous continuez à manger et à boire que vous avez toujours vous pouvez toujours être absorbé plus de calories que vous brûlez, ce qui conduit à très peu de perte dans le département de panse de bière.
5. Exercices pour de longues périodes de temps peut parfois être préjudiciable à vos objectifs. Gardez routines d'exercice court et assurez-vous de les mélanger.
6. Exercice du matin pour garder votre métabolisme plus élevé pendant la journée.
7. L'exercice aide à tonifier vos muscles et augmente votre taux métabolique. En élevant votre métabolisme, vous pouvez augmenter votre masse grasse capacités de gravure.
8. Muscles pèsent plus que la graisse. Donc, ne vous découragez pas si vous faites des exercices de musculation et aucun effet sur le poids est observé. Le muscle est importante parce qu'elle aide à brûler les graisses grâce à l'augmentation du métabolisme. Cela signifie que vous brûlez plus de calories, même lorsque vous êtes au repos une fois que vous avez acquis une certaine masse musculaire.
9. Cardio exercices sont utiles, mais trop est préférable de faire d'une manière variable. Certaines des plus élevés de la qualité des exercices d'aérobie sont en marche, vélo, saut à la corde, et la natation. Cardio exercices comme la course sont un excellent moyen de brûler des calories et permettra d'accélérer votre perte de poids.
10. Évitez les pilules de régime (même la variété de gré à gré ou à base de plantes). Ils peuvent être dangereux pour votre santé, et d'ailleurs, il n'existe aucune preuve qu'elles aident perdre du poids à long terme
Les conseils que j'ai énumérés ci-dessus, nous l'espérons éclaircir certains des hype sur la façon de perdre de la graisse du ventre de la bière.
