Une des choses d'abord un médecin ou un entraîneur personnel dira aux gens qui veulent perdre du poids rapidement pour éliminer leur consommation de sodium. Bien entendu, l'élimination complète est impossible (comme vous le verrez ci-dessous), mais de faire l'effort pour éliminer il aura le vrai, l'effet recherché qui est de la réduire considérablement.
Quelle est sodium
L'application la plus commune de sodium dans notre vie au jour le jour vient dans la forme de sel. Bien entendu, le sodium se trouve dans presque tout ce que nous consommons, y compris eau de source. Malheureusement, la plupart des gens de sodium ajoute beaucoup de saveur aux aliments que nous mangeons et les liquides que nous buvons, ce qui en fait quelque chose d'une substance addictive.
Pourquoi éliminer le sodium?
Puisque le sodium se trouve dans presque tout ce que nous mangeons et buvons, l'éliminer complètement (et en restant en bonne santé) est pratiquement impossible. Toutefois, si votre objectif est de perdre du poids assez rapidement, vous faites ce que vous pouvez éventuellement vous assurer que votre apport en sodium soit aussi minime que ce qu'elle peut être.
La raison pour laquelle vous voulez réduire votre consommation de sodium est que le sodium entraîne votre corps à retenir l'eau. Et puisque la composition de notre corps est principalement constitué d'eau, éliminant ainsi le principe que les forces de notre corps à conserver involontairement il en résultera une perte de poids rapide (compter sur n'importe quel 2 au 10 livres, parfois plus dans quelques cas).
En outre, trop de sodium peut avoir des conséquences néfastes sur la santé, de sorte garder votre consommation de sodium à légèrement inférieur à la quantité quotidienne recommandée également vous aider à rester en bonne santé.
Est-ce si gênant?
C'est une bonne question. Le sodium est souvent utilisé par les culturistes pendant une semaine ou deux avant une compétition afin que l'eau ne peut leur donner un volumineux apparition et pousser les muscles vers l'extérieur. Comme une grande partie de leur formation se fait avec peu d'apport en sodium, la peau devient mieux hydratée (puisqu'il n'y a pas de sodium / peu, il ne peut pas aspirer l'humidité de la peau et de le conserver dans le muscle ou de graisse).
Puis, une fois de sodium est réintroduit avant une compétition, le "plus mince" la peau n'est pas seulement «étendu» par les muscles qui est maintenant de retenir davantage l'eau, mais de la peau est mieux en mesure de révéler les veines et les muscles d'autres fins et les tissus qui sont synonymes avec le culturisme.
Donc, à moins que vous attendez au repos dans un concours de culturisme plus tard cette semaine, l'élimination de sodium du mieux que vous pouvez vraiment quelque chose que vous devriez envisager. Non seulement il peut aider dans vos efforts pour perdre du poids, mais il peut aider à améliorer votre santé globale.
