Si vous souhaitez perdre du poids et vous vous demandez: «Comment puis-je me débarrasser des envies alimentaires?" Vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens face à ce défi, mais il ya des choses que vous pouvez faire pour éviter les fringales si la voie est libre à votre objectif de perte de poids. Si vous souhaitez apprendre comment puis je vous encourage à prendre quelques minutes pour lire la suite.
Comment se débarrasser des fringales?
1. Gardez la faim de devenir trop forte. Si vous suivez un régime, vous devrez veiller à ce que vous n'êtes pas tomber vos calories trop faible. Cela déclenche une forte réponse hormonaux dans votre corps qui stimule votre appétit et vos envies rend plus fort. Ne jamais descendre en dessous de 1.000 calories par jour.
2. Faites le plein de protéines aux repas. Si vous trouvez que vous commencez les aliments dans un état de manque quelques heures après un repas alors que vous voulez évaluer ce que vous mangez. Inclure les protéines qui est lent à digérer dans votre système ce qui signifie qu'il reste avec vous plus longtemps et éloigne la faim.
3. Rapide retour sur les glucides raffinés. Bretzels, croustilles, pain blanc, bonbons ... sont des exemples de ces hydrates de carbone raffinés et ces aliments vous laissera une sensation de faim et de soif plus de nourriture dès que vous avez fini de les manger. La raison en est car ils se décomposent très rapide dans votre corps et provoquer une poussée d'insuline. Ce insuline autorise ces aliments à base de sucre de votre sang, mais cela conduit à une chute de la glycémie et votre faim est stimulé à nouveau.
4. Concentrez-vous sur votre objectif. Aussi fou que cela puisse paraître votre état d'esprit aura beaucoup à voir avec la quantité de pression que vous ressentez de vos envies. Si vous voulez vous débarrasser des fringales de prendre le temps d'aujourd'hui de fixer un objectif clair de cristal de perte de poids. Quand vous savez que vous voulez perdre £ 8 d'ici la fin du mois, vous déplacer plus facilement votre attention loin de manger.
