Voulez-vous n'obtenez pas seulement la perte de poids extrêmement rapide, mais une fois que vous perdez le poids, le poids reste éteint pour de bon? Très bien, prenez quelques minutes de votre journée pour lire cet article ici pour en savoir plus sur le top 4 des choses que je vous recommandons fortement d'éviter à tout prix si vous voulez obtenir des résultats rapides et permanents!
Avant d'entrer dans ce qui ne fonctionne pas, voici un bref aperçu de ce qui fonctionne exactement afin de perdre beaucoup de poids rapidement et naturellement:
- Une bonne nutrition - Assurez-vous d'inclure dans votre régime alimentaire de protéines, de fibres (également connue sous le nom glucides complexes), les graisses saines (comme les gras monoinsaturés ou des acides gras Omega que vous pouvez trouver dans le poisson et les noix), et évidemment, les aliments riches en vitamines et en minéraux (fruits et légumes).
En outre, dans la mesure où les légumes sont concernés, je vous recommande de mettre davantage l'accent sur foncent légumes verts comme les épinards et le brocoli, non seulement pour la teneur en nutriments, mais aussi pour le fait qu'ils permettront d'améliorer votre système digestif ... ce qui provoque un coup de fouet à votre métabolisme!
- L'eau - Vous devez boire au moins 2.1 de votre poids corporel en onces d'eau chaque jour pour que votre corps pour bien se débarrasser de la graisse tenace, construire le muscle, et éliminer les toxines nocives dans votre corps qui peut vous garder matières grasses!
- Sleep - Get 7-8 heures de sommeil chaque nuit pour assurer votre corps sera en mesure de brûler efficacement les graisses pendant le repos. OUI, vous pouvez réellement brûler les graisses tandis que vous dormez ... en fait, vous pouvez réellement de brûler jusqu'à 500 calories au cours de 8 heures de sommeil!
- Métabolisme - Le cœur d'obtenir très rapidement la perte de poids est de s'assurer que vous monter en flèche votre métabolisme au pic maximum et le faire fonctionner élevé. Toutefois, si vous voulez vraiment des résultats permanents, assurez-vous de le faire avec des méthodes naturelles
Maintenant, voici le top 4 des choses que je vous recommandons d'éviter:
1.) Faible en calories régime - Ce type de régime à la mode va ralentir votre métabolisme. Pourquoi ? Eh bien, si votre corps ne reçoit pas suffisamment de calories, il va commencer à stocker des calories comme un moyen de «protéger» vous.
2.) régimes faibles en glucides - Tout d'abord, votre corps a besoin de beaucoup de fibres (glucides complexes), si vous vous attendez à brûler les graisses, et d'autre part, suivre des régimes faibles en glucides vont vous faire extrêmement misérable raison d'un manque d'énergie.
3.) Faible régime gras - vous devez obtenir de bons gras à votre alimentation comme indiqué ci-dessus.
4.) régimes de famine - Ce type de régimes à la mode est un moyen infaillible d'sérieusement arrêter votre métabolisme. Vous serez très certainement finir par se sentir malheureux, et vous allez vous retrouver avec une perte de poids yo-yo!
Donc, si vous voulez obtenir ce corps parfait aussi rapidement que possible, éviter ces 4 types de régimes à la mode, suivre les principes de base que j'ai mentionné ci-dessus, et de se concentrer fortement sur le renforcement de votre métabolisme au pic maximum.
