Famous auto-assistance gourou Anthony Robbins une fois expliqué que les gens prennent des décisions basées sur deux critères. 1) La nécessité d'éviter les douleurs, et 2) la nécessité d'obtenir le plaisir. Si vous pensez des décisions que vous prenez tous les jours, vous constaterez que la nécessité d'éviter la douleur domine souvent le processus de décision sur la nécessité de retirer du plaisir. En utilisant cette explication, il est facile de voir pourquoi la plupart des gens ne parviennent pas à perdre du poids.
La perte de poids est associée au travail acharné de l'exercice, le sacrifice personnel de certains aliments et de la douleur, la douleur, la douleur. Il semble plus facile de renoncer. Il ne serait pas injuste de dire que la plupart des gens sont paresseux quand nous entendons dans les médias que les deux tiers de la population adulte des États-Unis est en surpoids, voire obèses. Comprendre pourquoi la plupart des gens ne parviennent pas à perdre du poids, on peut très rapidement voir ce que nous devons faire pour réussir.
1) soit commise. Il faut vraiment vouloir perdre du poids. Vous pouvez changer votre état d'esprit de s'associer à la douleur de perdre du poids. Au lieu de cela, la douleur le lien avec les maladies cardiaques et le diabète et d'avoir à vivre une vie pleine de restrictions (vous ne pouvez pas manger les aliments que vous aimez) et les médicaments, si ce n'est pas une mort précoce.
2) Définir des objectifs réalistes - Si vous fixer des objectifs réalistes, vous êtes plus susceptible de les atteindre et les plus susceptibles de rester engagés parce que vous voyez les résultats. Il arrive souvent que les gens ne sont même pas se fixer des objectifs, sans parler des irréaliste. Ils ont juste aller à la gym pour les deux premiers mois, puis trouver une raison de ne pas poursuivre.
3) Exercice - Cela pourrait commencer par la marche régulière, une bicyclette au travail ou aller à la gym. Assurez-vous d'écouter de la musique ou regarder la télévision pendant votre exercice. Il aide à prendre votre esprit loin de la séance d'entraînement physique. Un grand nombre de salles de sport sont en train d'installer des écrans LCD qui peut être vu de toutes les machines si pas attaché à chaque machine!
4) Obtenir un copain perte de poids - Lorsqu'il existe un engagement en cause, il est souvent plus facile d'avoir un ami qui ira à travers tout cela avec vous (pour autant qu'ils sont également engagés). Une alternative serait d'adhérer à un cours de gym où beaucoup de gens font les mêmes exercices, et vous êtes motivé par un instructeur. Vous pouvez cacher dans la foule. Cette ôtera toute crainte d'être «vu» ou mentalement critiqué par d'autres personnes pendant que vous êtes seul sur une machine de sport.
5) Ne pas se priver de nourriture - apporter des modifications subtiles à votre régime alimentaire d'abord. Si vous avez une canette de Coke tous les jours, par exemple, passer à Coke Diète. Aussi essayer de manger des petits repas plus souvent chaque jour plutôt que "pas de petit déjeuner, plats à emporter le déjeuner et le dîner à la maison grande". Vous verrez que cet apport régulier de nourriture aidera réellement à l'amélioration de votre métabolisme et de prévenir l'effondrement d'habitude après-midi dans le bureau.
Perdre du poids peut être à certains égards, une douleur à court terme, mais elle conduira à un gain à long terme. Pour ceux qui se consacrent quelques qui suivent les principes ci-dessus, des améliorations importantes ne seront pas seulement être vu dans la santé et de fitness, il sera évident dans tous les domaines de la vie. Comme l'image de soi et donc l'estime de soi s'améliore, votre santé et de la confiance retrouvée va commencer à attirer à vous l'amour, le succès et la richesse.
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