Tout d'abord, le régime n'est pas quelque chose que vous devez considérer comme une situation temporaire. Votre régime devrait être composé de portions raisonnables des aliments riches en nutriments qui alimentent votre corps et satisfaire votre appétit. Si vous voulez perdre du poids et à maintenir ce poids, vous devez choisir un régime alimentaire que vous pouvez vivre avec.
Vivre avec un régime alimentaire signifie que vous finirez par être confrontés au défi de manger au restaurant. Comment allez-vous maintenir votre saines habitudes de manger quand vous n'avez aucun contrôle sur la façon dont les aliments sont cuits? En demandant comment l'entrée est cuit et re quêtes condiments et sauces soient servies à part.
Choisissez restaurants qui apprécient votre entreprise et sont plus que disposés à répondre à vos demandes à manger en échange de votre patronage.
menus Beaucoup de restaurants ont réduits en calories ou plats de résistance et ils sont heureux de préparer un plat avec des demandes spéciales. Pour ceux qui ne sont pas des lieux; effectuer des sélections sur la base des aliments qui sont grillés ou grillés plutôt que frits.
Au restaurant signifie généralement de grandes portions. Au lieu de vous forcer à manger chaque bouchée, divisez votre repas en deux parties, dès qu'il arrive à votre table. En faisant de la séparation avant de commencer à manger, il sera plus facile d'arrêter de manger lorsque vous atteignez la marque à mi-chemin. Si vous mangez votre repas jusqu'à une taille de trimestre, vous serez tenté de finir le reste du plat quelle que soit la façon dont vous vous sentez plein.
Si vous prenez des restes à la maison, assurez-vous de les faire correctement emballés. Vous aurez également besoin d'être sûr à la tête de ligne droite. aliments cuits ne devraient pas être laissés à température ambiante pendant au plus deux heures et doivent être réfrigérés dès que vous rentrerez chez vous.
Soyez patient avec le personnel d'attente à vos restaurants préférés et les récompenser avec la gratification appropriée. Au restaurant peut être un moment de détente, satisfaisant, moyen socialement acceptable de divertissement qui peut être apprécié par n'importe quel régime.
