Essayer de perdre du poids peuvent prendre beaucoup de temps et d'effort et donc il faut beaucoup de motivation. La meilleure façon de construire la motivation est d'avoir une raison de vouloir perdre du poids, cela bien sûr vous permettent de garder mise au point et finalement, votre atteindre vos taille de la cible.
Lorsque vous perdez du poids, vous serez naturellement des semaines où vous perdrez une quantité décente de poids et d'autres semaines où vous ne pourriez pas perdre. Ce sont les semaines où vous trouverez qu'il n'y a plus de chance que vous abandonner, à veiller à ce que vous ne vous devez vous donner un coup de pouce motivation. La meilleure façon de le faire est en fixant des objectifs et des buts vous, vous fixer un programme de récompense petite peut aussi être bénéfique
Buts et objectifs
En général, vous démarrez votre alimentation avec votre principal objectif à l'esprit, ce sera la taille de votre idéal ou du poids. Cela n'arrivera pas du jour au lendemain, donc le long de la route que vous voulez vous fixer des objectifs peu ou autrement connu sous le nom de pierres mile.
Par exemple permet de dire que dans 6 mois vous voulez perdre 30 lb, cela signifie que vous pouvez ajouter un objectif de perdre 15 kilos en 3 mois. Vous pouvez vous fixer des objectifs encore plus court, pourquoi ne pas essayer de perdre £ 5 en 1 mois. Les objectifs sont importants, comme chaque fois que vous parvenir à une vous serez fier et il vous donnera un coup de pouce grande motivation pour continuer à votre prochain objectif
Vous faire plaisir
Une autre façon de s'assurer que vous restez sur votre régime alimentaire est en vous récompensant chaque fois que vous avez rencontré un but ou un objectif. Maintenant, je ne veux pas dire vous récompenser avec un gâteau au chocolat massive, même si ce serait un bon goût il ne serait pas bénéfique pour votre perte de poids!
Au lieu de vous donner des prix alimentaires non liés, comme vous vous rapprocher de votre objectif final, vous pourriez vous mettre plus de récompenses. Certaines récompenses exemple pourrait être, une soirée romantique avec votre partenaire, un week-end loin de chez eux, ou même quelque chose de plus petit comme l'achat d'un beau film ou un CD de musique lorsque vous atteignez un objectif.
En fixant des buts et objectifs et vous même vous récompenser, vous devez atteindre votre cible dans un rien de temps.
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