Il ya beaucoup de mythes régimes de circulation dans le monde d'aujourd'hui et la plupart d'entre eux sont simplement de vieux mythes que certaines personnes ne peuvent tout simplement pas lâcher d'une raison quelconque.
Le problème avec les mythes régime est que beaucoup d'entre eux sont très répandues et que la plupart des gens tout simplement "suivre la foule» lorsqu'il s'agit de conseils de remise en forme, il ya maintenant des millions de personnes vont dans la mauvaise direction.
Pourquoi pensez-vous du monde entier est de plus en plus obèses chaque année?
Dans cet article je vais vous donner 3 mythes régimes spécifiques qui tuent vos efforts de perte de poids. Quand vous les demi-tour et commencer à faire la bonne chose, vous êtes pratiquement assuré d'avoir plus de succès!
Alors allons-y.
1) Manger gras et vous obtiendrez Fat - Le mythe régime commun nous dit que si vous mangez des aliments gras tels que les avocats, les noix, l'huile d'olive et les oeufs sont horribles pour vous en termes de gain de poids. Eh bien, il ya aussi un autre aspect de l'histoire. Tout d'abord, la perte de poids se produit lorsque vous consommer moins de calories que vous brûlez. Ainsi, à la fin de la journée si vous mangez 2000 calories, mais brûler 2.100 - que vous avez maigri. Aussi, si vous choisissez les bons gras (comme je l'ai mentionné ci-dessus) - ils peuvent en fait contribuer à la perte de poids!
2) manger tard le soir Makes You Fat - Celui-ci est en quelque sorte d'un demi-mythe. La raison c'est que la moitié d'un mythe régime est tout simplement parce que c'est seulement manger des glucides pendant la nuit qui fait grossir. Votre corps va sur un cycle de 24 heures - il ne s'arrête pas lorsque vous dormez. Cependant, votre corps ne peut pas traiter les glucides nuit très bien à la fin, car il connaît votre ralentir pour se préparer à lit pour un pourcentage plus élevé de glucides se transformer en graisse au lieu de carburant.
3) vous avez à manger 6 repas par jour - Woah, je n'ai pas simplement dire que, ai-je? Oui. Je l'ai fait. Les 6 repas par toute chose jours en augmentant votre métabolisme est l'un mythe grosse. Il n'y a absolument aucune preuve de le prouver. C'est une question de calories en calories par rapport à, peu importe si vous les manger en une seule séance ou en 20 séances. Vous avez à expérimenter avec votre propre vie et voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. Certaines personnes ne mangeant beaucoup une ou deux fois par jour, certaines personnes faire mieux manger 5-6 fois par jour. Essayez et vous verrez!
Il ya beaucoup de mythes régime là-bas, mais j'ai choisi ces 3 parce que je pense que ce sont eux que vous devez faire attention pour la plupart. Surtout manger 6 repas par jour. Beaucoup de gens commencent de prendre du poids parce qu'ils ne peuvent contrôler leurs portions de repas assez bien et commencer à trop manger!
Stop suivant la foule ordinaire et vous n'aurez jamais à vous soucier de mythes régime nouveau. Plusieurs fois, il vous suffit de faire le contraire de ce que la personne moyenne ne et vous ferez beaucoup. Mais la chose la plus importante est que vous simplement expérimenter et voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
