Dans cet âge de la population tout instant tiens également à perdre du poids instantanément. Bien que ce n'est pas toujours pratique, on peut travailler à perdre dix livres en deux semaines. Il va sans dire, se lancer sur ce, il faudrait beaucoup d'engagement, de volonté et de temps. Mais surtout, il faudrait aussi la volonté de ne pas ajouter le poids après il perd. C'est un fait bien connu que les gens qui perdent du poids rapidement, ajoutez-le encore plus rapide.
Voici quelques conseils pour perdre dix étangs dans deux semaines:
De l'exercice vigoureux pendant plus d'une heure chaque jour pendant deux semaines. Course à pied, cyclisme, l'aviron, la natation ou la randonnée sont des exercices intensifs qui augmentent le taux métabolique et aider à la perte de poids. N'oubliez pas de commencer par faire une c.-à-warm-up, si vous êtes en cours d'exécution, commencer à une lenteur de cinq minutes, mettre en place l'alternance entre la vitesse à grande vitesse et à basse vitesse et à la fin d'une heure de refroidissement par courir très lentement. Cela contribue à augmenter le taux métabolique essentiel pour la perte de poids rapide et efficace.
Le régime sui-modèle permettra également d'augmenter votre métabolisme et vous aider à perdre du poids:
Jour 1:
Avoir une alimentation le lait et les bananes seulement. Ne pas dépasser 6 bananes et de l'utilisation du lait écrémé.
Jour 2:
Avez que les légumes verts - brut, l'huile d'olive minime ou sous forme de salades crues
Jour 3:
Avoir une alimentation riche en protéines - les œufs, les viandes maigres, du poisson ou de poulet bouilli ou cuit à l'huile d'olive
Jour 4:
Ne mangez que des pommes de terre bouillies.
Jour 5:
Avez-seulement des fruits comme les pommes, fraises, pêches, oranges ou des poires. Aucun raisin ou des bananes.
Ensuite, pendant trois jours ont un régime alimentaire normal, en veillant à ne pas avoir de graisses saturées, les aliments transformés, sodas gazéifiés, le sucre et les aliments à haute teneur en glucides. Répétez l'alimentation de 5 jours mentionnés ci-dessus encore une fois.
