La graisse abdominale peuvent être inesthétiques et insalubres. En plus des risques accrus de problèmes cardiaques, vous vous sentez consciente et vos vêtements ne cadrent pas bien. La graisse abdominale, bien que l'un des plus tenaces de graisses à brûler, peut être réduit par la suite de ces trois stratégies.
1. Levez-vous et bougez. Si vous voulez perdre rapidement votre graisse du ventre, vous allez devoir modifier quelques petites choses dans votre routine quotidienne. Un changement majeur serait l'insertion d'une sorte d'exercice modéré de 30-45 minutes chaque jour. Ce n'est vraiment pas difficile à faire lorsque vous planifiez votre journée la veille. Si le temps va être gentil, garez votre voiture plus loin de la porte et marcher. Vous pouvez prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur. Escaliers excellent travail et vous pouvez monter et descendre pendant 10-15 minutes et obtenir un bon entraînement!
2. Découpez la graisse. Vous devrez modifier votre alimentation légèrement afin de perdre du poids. Essayez de remplacer quelques-uns des lipides et des glucides et en protéines maigres plus. Essayez de planifier vos repas une semaine à l'avance. Cela devient plus facile, plus vous le faites, et l'enregistre effectivement temps et d'argent dans le long terme parce que vous êtes en mesure de simplement aller à l'épicerie une fois par semaine et acheter plus d'articles en vrac.
3. Alimentation 64 oz d'eau par jour. Cela semble beaucoup d'eau, mais il fera de votre corps fonctionner beaucoup plus efficacement et votre peau vous en remerciera. Grâce à un système d'eau embouteillée rend ce processus beaucoup plus facile.
