Quand vous pensez à perdre du poids, et la façon dont le processus de perte de poids serait l'idéal, les descripteurs qui viennent à l'esprit sont en général «rapide» et «facile» ou des variations sur ces thèmes. Cela a un sens total, bien sûr. C'est la nature humaine de vouloir que les choses sont difficiles pour nous serait plus facile, et que les voyages qui ont tendance à être longue et ardue deviendrait rapide et rapide.
En fait, il s'agit d'une grande facette du comportement humain, que ce soit l'aspect de la perte de poids qui est le plus étudié et le plus écrit sur. Comment pouvons-nous faciliter? Comment pouvons-nous inventer une pilule qui sera essentiellement perdre du poids pour vous, et il ne la semaine prochaine?
Bien sûr, c'est là que les entreprises mettent leurs fonds de recherche - si quelqu'un pouvait inventer quelque chose comme ça, les gens paieraient par le nez pour lui - comme ils le font maintenant pour seulement la promesse de celui-ci.
Malheureusement, nos vils natures de l'homme sont attirés par les domaines de la perte de poids qui ne sont finalement pas le plus important. La vraie question devrait être une perte de poids qui est sûr, tout d'abord. Je veux dire, à quoi bon être mince si votre santé en souffre et en profiter, ou - pire encore - vous décédez à la suite de drastiques, dangereux mesures de perte de poids? Il n'ya pas de bon d'avoir là-bas.
Une fois la détermination principale de la sécurité a été réglée sur, puis la prochaine chose que vous voulez viser dans un programme de perte de poids est le niveau d'efficacité. Après tout, pourquoi voudriez-vous vous mettre dans le difficile processus de coller à un régime alimentaire et l'exercice si elle ne va pas vous aider à perdre du poids à long terme? Il devient inutile.
Lors de la mesure de l'efficacité d'un plan, vous devriez non seulement tenir compte de la rapidité avec laquelle ce programme vous aide à perdre du poids. Non, ce n'est en donnant à nos instincts les plus bas encore, de porter un jugement sur la qualité d'un programme est basé sur la rapidité et il est facile. Non, ce que vous voulez prendre en compte lors des délibérations sur l'efficacité d'un plan de perte de poids sont les suivantes deux principaux facteurs -
1) Comment régulièrement la perte de poids ne se produisent sur le plan? Évidemment, il y aura des plateaux et même les pointes et les baisses de poids que vous continuez le long de votre voyage de perte de poids, mais ce que vous ne voulez pas voir, ce sont énormes fluctuations dans le poids, même si cela pouvait se sentir émotionnellement encourageants. Lente et ne sert de courir.
2) Combien de temps dure la perte de poids après la dernière je suis allé de nouveau à la «régulière» habitudes alimentaires (ce qui signifie, en pratiquant modération, mais pas en respectant strictement les règles de l'alimentation)? Sauf si vous prévoyez d'être à ce régime pendant le reste de votre vie naturelle, vous allez avoir besoin de savoir comment il quitte votre corps, en particulier votre métabolisme, capable de manipuler les aliments ou de manger un calendrier qui est en dehors du cadre strict de l'alimentation . Si vous ne pouvez pas maintenir votre poids selon des critères simples de modération et de se concentrer sur des aliments sains et frais après vous arrêtez ce régime, vous ne pouvez pas le classer comme efficace.
Naturellement, ce n'est pas l'approche qui se sent le plus émotionnellement satisfaisant dès la sortie de la porte. Mais, croyez-moi, c'est l'approche vous sera très utile dans le long terme!
