Si vous souhaitez tonifier, raffermir, et serrer le ventre, j'ai aujourd'hui quelques-uns des meilleurs exercices pour la taille. Si vous en tenir à ces exercices pendant au moins quelques semaines, vous remarquerez des résultats très spectaculaires.
Grands Exercices pour la taille
Ne ab serre
Cet exercice est idéal pour les personnes qui ne sont pas obèses morbides. En d'autres termes, il est parfait si vous êtes juste un peu rauque, résistant, ou grasse.
Tout ce que vous avez à faire est serrer les muscles du ventre. Voilà ! L'efficacité de cet exercice provient de la tension isométrique en cause.
Ainsi, une fois vos muscles abdominaux sont serrés, il suffit de maintenir cette position pendant 5 secondes. Relâchez la tension pendant 5 secondes, puis le faire encore une fois.
Essayez de faire ces exercices un total de 10 minutes chaque jour. Vous n'avez pas à faire les 10 minutes à la fois, que ce soit.
Cet exercice est plus efficace que les resserrements ou situps.
Hula hoop pour tonifier votre instinct
Tout ce que vous devez faire est de tournoyer un hula hoop pendant 10 minutes chaque jour pour voir de grands résultats. Assurez-vous d'utiliser un hula hoop pondérée. Cela le rend beaucoup plus facile à contrôler. Si vous souhaitez créer un très féminine, taille de guêpe, c'est l'exercice que vous devriez faire. Il façonne les hanches et le ventre comme aucun autre exercice que je peux penser. Et je peux penser de tout à fait quelques exercices.
Donc, si vous êtes sérieux de voir des résultats rapides, donnent l'un de ces exercices pour la taille un essai aujourd'hui. Il suffit de les faire pendant 14 jours consécutifs, et de voir si vous ne remarquez pas des résultats très encourageants.
