Vous voulez découvrir certains des secrets de perte de poids des techniques de riches et célèbres, ou partagés par des gens ordinaires qui ont combattu avec succès le renflement.
Voici huit façons simples de réduire les calories et éviter l'excès de gras en rampant:
* S'engager dans une activité physique régulière, comme passer l'aspirateur, prendre les escaliers, ou d'exécuter le tapis roulant, et de réduire les calories pour perdre du poids.
* Ne pas négliger l'entraînement en force. Il est efficace pour le contrôle du poids, car il peut maintenir la masse musculaire. Investir dans les haltères qui offrent un solide, ergonomique et antidérapante et sans tonus.
* Mise à jour de vos connaissances sur busters matières grasses et les incorporer dans vos repas quotidiens. Par exemple, essayez de légumes torréfaction arrosée d'huile d'olive. Ajoutez à cela poivrons rouges avec un peu de romarin fraîchement haché et aulx (qui a une composante, l'allicine, qui peuvent aider à la perte de poids), plus de vinaigre balsamique. Ajout haute teneur en protéines et en vitamine tofu-emballés à vos plats peuvent également être un moyen sain de réduire les calories pour perdre du poids.
* Rappelez-vous que l'alimentation est un allié, pas un ennemi. Avoir une alimentation riche en calcium, par exemple, peut diminuer l'absorption de votre corps de graisse. Ajouter deux à trois portions de produits laitiers faibles en gras ou sans gras à votre alimentation quotidienne pour réduire les calories pour perdre du poids.
* Réduisez portions de nourriture. Un écueil courant alimentaires, en particulier pour ceux qui mangent au restaurant, est de manger d'énormes portions de nourriture.
* Réduisez sodas et autres boissons, comme le café, avec beaucoup de crème.
* Boire du thé vert, qui contient des polyphénols qui travaillent à la caféine pour brûler des calories plus élevée
* Réduire votre appétit en grignotant des collations saines et va pour graines de lin moulues riches en fibres que vous pouvez ajouter à d'autres éléments comme le yogourt.
