Comment puis-je construire six pack abs? C'est une question sans doute tous les hommes les femmes et beaucoup ont demandé à un moment ou un autre. Nous voulons à ressembler à cette armée de testostérone Spartans alimentée en "300", ou Brad Pitt dans le film «Fight Club». Pourquoi ? L'une des raisons. Abs .. tanguent et s'échouent SEXY! Ordinaire, premières, le sex-appeal non coupés. Vous aurez ceci si vous avez un pack de six.
Si vous êtes allé et 10 filles interrogées sur ce muscle ils ont trouvé les plus attractifs, huit des 10 d'entre eux dirais .. Abs! J'ai été en mesure de construire six pack abs, à travers beaucoup de travail acharné, le dévouement et l'alimentation. Ci-dessous je vais partager avec vous les exercices que je EXACT utilisés pour atteindre cet objectif.
# 1 chaise capitaine. Oui ça sonne royale. Il est royal. Une douleur royale dans le cul. Et il vous donnera des résultats royal si vous le suivez. Pour effectuer cet exercice il suffit de monter la chaise du capitaine, et ne soit jambe raide soulève aussi haut que vous pouvez aller, ou apporter vos genoux vers votre poitrine.
# 2 Le Vélo. La séance d'abdos vélo fera fondre votre graisse du ventre par le biais, comme le beurre dans une poêle. Il est l'un des meilleurs mouvements que vous pouvez effectuer pour la perte de graisse, et il s'adresse à tous les domaines appropriés. Elle est réalisée par la simple alternance coude à genoux, les coudes aux genoux, jusqu'à ce que vous vous endormez d'épuisement.
# 3 Baisse Sit-ups. Celui-ci est un destructeur virtuel abdominale. Votre abs sera douloureux, vos abdominaux seront dans la douleur, vous malédiction des dieux. Mais à la fin vous me remercierez. Vous obtiendrez en forme surhumaine avec celui-ci.
