Partout où nous nous tournons dans les supermarchés, la tentation de l'offre irrésistible eau à la bouche grande aliments riches en calories peut être trop, trop ignorer. Les supermarchés savent vous séduire, c'est leur métier! Mais il ya des façons dont vous pouvez éviter les tentations se cachent à chaque coin, vous pouvez aller faire du shopping et de perdre du poids naturellement!
1. Pour un moyen naturel de perdre du poids, essayer d'apprendre autant que vous le pouvez au sujet de la nutrition, cela vous aidera à rester concentré sur les options en bonne santé. Connaître la valeur nutritive des aliments que vous mangez peut vous aider à les mettre en œuvre dans votre boutique chaque semaine et plus important encore, dans votre régime de perte de poids.
2. Toujours prendre le petit déjeuner avant de sortir, surtout si vous faites du shopping dans la matinée. Il ya deux raisons pour cela: tout d'abord, votre corps utilise plus de calories dans la matinée, afin de manger un petit déjeuner équilibré est un must. Deuxièmement, faire du shopping pendant que votre estomac est vide peut vous conduire à acheter des «mauvais» aliments avant de le savoir, vos envies de prendre le relais.
3. Aller au supermarché une fois par semaine avec une liste de courses. Faire des visites régulières tout au long de la semaine ne fera que vous faire acheter plus de nourriture, les aliments que vous n'avez pas besoin, ce qui vous à manger plus.
4. Faire une liste d'achats est l'une des parties les plus importantes de shopping pour la perte de poids réussie. Vous devez tenir à la liste-ce le seul moyen de freiner les achats impulsifs d'aliments qu'il est difficile de résister et que vous ne devez pas. La liste est là pour vous aider à rester concentrés sur la perte de poids avec une alimentation saine et équilibrée. Rechercher sur de nouvelles recettes à essayer à l'avance et ajouter tous les ingrédients que vous devez à votre liste. Essayer idées de nouveaux aliments peuvent aider à surmonter l'ennui, manger la même nourriture régulièrement peut devenir ennuyeux, ce qui vous éloigner forme votre objectif et peut vous amener à trop manger.
5. Commencez votre magasinage forme de l'allée des fruits et légumes, il vous aidera à acheter des aliments sains et vous serez moins susceptible d'acheter "binge food. Mieux encore, pourquoi ne pas essayer d'acheter vos aliments frais des agriculteurs locaux ou marché? La nourriture sera beaucoup plus frais donc plus nutritifs.
6. Utiliser les légumes surgelés sont une excellente alternative à l'utilisation de variétés nouvelles. Ils peuvent contenir que la valeur nutritionnelle beaucoup et ils sont très pratiques à utiliser.
7.Consultez les étiquettes des produits alimentaires-éviter les aliments contenant les mots hydrogénées ou partiellement hydrogénées - ils sont riches en graisses saturées. Optez pour des aliments contenant des acides gras polyinsaturés. Aussi, essayez d'éviter les aliments transformés, ils sont pratiques, mais aussi bourré de graisse, de sel et de sucre et autres produits chimiques. Une grande partie de leur valeur nutritionnelle est perdue quand ils sont transformés et en conserve.
Mettre en œuvre ces 7 conseils à votre routine commerciaux et dans votre programme de perte de poids naturel et que vous êtes sur la bonne voie pour atteindre un mode de vie sain.
