Une fois que nous atteignons un certain âge, habituellement autour de quarante ans, notre métabolisme ralentit et nous commençons à voir une augmentation du poids. Cette augmentation de poids tend à se produire la plupart du temps autour de notre ventre. Beaucoup de femmes blâmer la ménopause pour leur prise de poids excessive, toutefois, cet incident de vie particulier n'est responsable que de 5 à 10 livres de poids de. Tout le reste est un résultat clair d'une mauvaise hygi��ne de vie. Dans cet article, je vais discuter de diverses façons que vous pouvez éviter le gonflement de ventre quarantaine.
Les deux conseils les plus importants et les plus courantes que je peux dire, sont la diète et l'exercice. L'exercice régulièrement est un must. L'activité physique vous aide à construire le muscle et augmenter l'activité métabolique; les deux qui sont essentielles pour maintenir un poids santé. Votre métabolisme vous permet de décomposer la nourriture et vos muscles vous aider à brûler des calories en excès (même au repos). Pensez donc à l'exercice régulièrement. En ce qui concerne un régime alimentaire sain est préoccupé il ya plusieurs éléments que vous devriez vous rappeler. Tout d'abord vous devriez consommer 4 à 5 petits repas tout au long de la journée, ce qui rend votre dernier repas au plus tard 19 heures. Deuxièmement, vous devez toujours vous rappeler que votre repas devrait devenir plus léger que le jour va. Votre léger repas doit être votre dernier repas. Par exemple, vous ne voulez pas manger un plat de spaghetti à une époque où votre métabolisme fonctionne à son plus bas des capacités.
Et enfin, vous devez réduire le grignotage inutiles et d'ajouter plus de fruits et légumes à votre alimentation. Fruits et légumes contiennent des fibres augmente le métabolisme, ce qui peut vous aider à perdre du poids rapidement.
