Avez-vous déjà pensé à faire un régime, puis plus tard m'a démotivé parce que vous n'avez pas à perdre du poids à tous? Ou peut-être parce que vous n'avez perdre une partie, mais vous avez gagné beaucoup plus lorsque vous avez cessé de suivre un régime? C'est tout simplement frustrant. Mais pour que vous n'avez pas essayé le régime végétarien perte de poids encore, non? Avec tous les régimes de régime que vous avez essayé avant, pourquoi ne pas vous donner un coup de celle-ci? Après tout, si cela ne fonctionnera pas, alors au moins vous avez donné un essai, mais s'il le fait, alors vous avez trouvé la solution à vos problèmes de régime.
Faire un régime perte de poids végétariens signifierait fruits ayant, légumes, grains entiers, noix et graines, comme la base de votre régime alimentaire. Si vous ne passerez pas à un régime purement végétarien, et le bâton de lacto-ovo (pas de viande, mais avec des produits laitiers et les œufs dans l'alimentation) ou lacto-végétarien (sans viande, sans œufs, mais avec des produits laitiers dans l'alimentation) , vous aurez toujours un régime qui est dominante des légumes et quelques fruits. Une alimentation végétarienne perte de poids n'est pas tous les poids d'environ perdante. Il s'agit de la perte de poids, mais rester en bonne santé alors que vous le faites. Donc, attention à la planification de vos repas - vous ne voulez pas de compromettre votre santé juste pour quelques kilos.
Remplaçant aux aliments Restreint
Bien que certaines personnes peuvent comprendre les œufs et les produits laitiers comme le lait, la crème, le beurre, le yogourt et le fromage dans leur régime végétarien, certains peuvent aller vraiment pour le régime purement à base de plantes (le régime végétalien) et peuvent avoir besoin de substitutions - en particulier lors de la cuisson ou la cuisson.
Voici quelques substitutions aux aliments dite restreinte des régimes végétaliens:
. Lait - lait de soja utilisation, le lait de riz, ou même du lait d'amande. Ce sont une bonne alternative au lait de vache, et assez en bonne santé.
. utilisation de l'eau, le bouillon de légume, un aérosol de cuisson sans gras, ou de vin quand faire sauter, au lieu de beurre - beurre. Ces aura même une option plus saine, c'est donc une situation gagnant-gagnant. Si vous devez le beurre pour la cuisson, huile de canola à la place.
. Cheese - fromage de soja utilisation ou ces flocons de levure nutritionnelle (disponible dans les magasins d'aliments naturels).
. Oeufs - Si vous souhaitez faire une omelette sans oeufs ", l'utilisation du tofu à sa place. Il est savoureux aussi, surtout avec les légumes de remplissage. Si vous avez besoin d'oeufs pour la cuisson, l'utilisation commerciale d'œufs substituts qui sont en fait des produits secs en général fait principalement de l'amidon de pomme de terre. Ou vous pouvez faire vos propres, mélanger 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues et 3 cuillères à soupe d'eau au lieu de 1 oeuf.
Ainsi, un régime alimentaire végétarien perte de poids peut certainement être possible. N'oubliez pas que si vous êtes décidé à ce sujet, vous pouvez le faire.
