Si vous cherchez à perdre du poids, vous devez tenir compte de la qualité de ce que vous mangez par-dessus tout. Vous ne pouvez pas aller juste en calories, car seul compte qui peut être trompeuse. Restos 200 calories de la crème glacée et de manger 200 calories de super anti-oxydant baies riches est loin, très de qualité ainsi que la façon dont il agit dans votre corps. Alors que les cookies ne contribuent à satisfaire une envie de sucre, c'est à peu près tout ce qu'ils ferons. Ils ne peuvent pas et ne sera pas donner à votre corps le carburant dont il a besoin.
Ici nous avons quelques mets délicieux, nutritifs et de haute qualité qui stimulent votre énergie toute la journée tout en aidant ces chiffres sur la balance de salle de bains sont un peu plus chaque jour.
Noix et graines
Noix et graines sont des choix fantastique pour l'ajouter à votre alimentation quotidienne. Ils sont plein à craquer de protéines et de graisses saines qui aideront à vous sentir rassasié plus longtemps ainsi que d'aider à brûler l'excès de graisse autour du ventre de votre section médiane. Même si elles sont riches en calories, il ya eu des études menées où les gens ajouté un supplément de 500 calories de noix dans leur alimentation et n'a rien fait d'autre et qu'ils n'aient obtenu aucun poids supplémentaire après 6 mois, ce qui suggère qu'ils sont traités un peu différemment dans notre corps.
Les grains entiers
Pas tous les glucides sont créés égaux! Quand il s'agit de choisir des glucides pour votre date, vous devriez vous concentrer davantage sur les grains entiers, naturels tels que le blé à l'avoine et de l'ensemble. La raison en est typique de glucides comme le pain blanc sont immédiatement ventilées dans notre corps qui nous donne un tas de sucre qui doit être pris en charge. Des quantités excessives de ce sucre sont stockés sous forme de graisse.
Grâce à grains entiers, le processus pour les briser prend plus de temps, nous donnant une quantité constante d'énergie tout au long de la journée qui nous fait sentir à plein pour des périodes plus longues ainsi que d'éviter que inévitable "crash après le déjeuner" nous connaissent habituellement.
Les fruits
Les fruits sont regorge de vitamines et de minéraux et de nombreux sont pleins d'anti-oxydants qui aident réparer les dommages causés au sein de notre corps. En outre, les fruits sont des sucres naturels qui aident à satisfaire les envies sucrées on peut obtenir et faire d'une manière qui est moins dommageable que la normale "bonbons" qui sont plein d'ordure.
Les légumes verts
Les légumes verts sont la charge de la mère quand il s'agit de nourriture. Ils ont des tonnes et des tonnes de différentes vitamines, minéraux et nutriments que la prévention des maladies, réparer notre corps, nous donner l'énergie et de nous tenir sentir plein d'énergie toute la journée. Les légumes verts sont juste à plat sur étonnant à garder votre corps en bon état afin que vous vous sentez votre meilleur jour après jour.
Si vous voulez éviter les problèmes typiques 230 accident du travail ou veulent tout simplement de commencer à introduire des options plus saines à votre alimentation, ce sont les meilleurs aliments pour le faire.
